המונח גזליינינגט הפך שכיח בשנים האחרונות, עם המהפכה הפמיניסטית שהביאה תנועה המי טו. אבל, הרבה פעמים, אנחנו רואים בלבול בשימוש במונח הזה ובנוסף, אנחנו יכולים לראות לא פעם, איך מי שדווקא נפגעת מהתופעה, נמנעת מלקבל מענה מקצועי. אנחנו כאן בשבילך, מתוך אמונה כי יש לך את הכוח לשנות את המציאות של חייך.
מה מקור המונח ומה הוא אומר בעצם
את השימוש במונח גזלייטינג, באנגלית, Gaslighting 'אורות הגז' בתרגום חופשי לעברית, נולד לראשונה במחזה בשם זה, אשר עלה לבמות בשנת 1938. הסיפור הוא על אישה אשר הייתה עדה בילדותה, לרצח של דדודתה. בהמשך, בצירוף מקרים יוצא דופן, הרוצח הצעיר, הפך להיות המאהב של אותה אחיינית אשר הפכה כבר לאישה. בגלל האינטרסים שלו, בשביל שתהיה לו האפשרות לגזול את התכשיטים של הדודה המתה, הוא מתחתן עם האחיינית אשר נותרה בחיים וכאמור, הפכה אישה, אבל בשביל שתהיה לו האפשרות 'לשלוט עליה', הוא מפחית את הגז אשר שימש בשביל להדליק את האורות בבית. כך הוא משכנע אותה, כי היא הולכת ומאבדת את שפיות דעתה. בהמשך, שם ההצגה, הפך למונח אשר מתאר מקרה בו מניפולציה של אדם אחד, מובילה לפרשנות מוטעית אצל הצד השני. למשל, בסרט המפורסם של 'דיסני', 'מלך האריות', סקאר, הדוד של סימבה, משכנע אותו, בעודו ילד, כי הוא זה שאחראי למותו של אביו, המלך מופסה. למרות, שהאחראי על מותו היה למעשה, סקאר, הדוד הרשע.
במציאות, זה הרבה יותר מורכב
בניגוד למחזה או סרט ילדים, שם אנחנו מקבלים מידע, מהיוצרים של הסרט או המחזה, כי אחת הדמויות עושה מניפולציות לדמות אחרת, הרי שבמציאות אין לנו תסריטאים ואין מי שיגלה לנו, כי האדם איתו אנחנו מנהלים כעת מערכת יחסים, למעשה, משבש את האופן בו אנחנו חוות את המציאות. המחקר מוכיח כי נשים רבות, לאורך שנות חייהן, מאמינות כי הן האשמות בסיטואציות כאלו ואחרות, לאורך החיים, בעוד, אם היינו מצליחות להביט על התמונה המלאה, מנקודת מבט אובייקטיבית, היה מתברר כי לא רק שהן לא אשמות, אלא האשם הוא זה שאומר להן כי הן אשמות במה שאירע.
האם יש סימנים היכולים לעזור לך לפנות לקבלת עזרה
נתחיל בכך שזה לא קל ובאמת, בכל מקרה בו את חושדת כי את לא מצליחה לפענח את המציאות באופן שיהיה ברור לך, כדאי לפנות לקבל עזרה. אנחנו חיים במציאות בה אפשר למצוא מענה מצויין אצל בעלי מקצוע נהדרים וזו כבר ממש לא בושה לבקש עזרה נפשית ורגשית. אבל, אם את בכל זאת רוצה לנסות להבין, האם את חווה גזלייטינג, יש לנו שלושה סימנים שיכולים להפוך לנורות אזהרה.
- אם את מוצאת את עצמך מבצעת פעולות בהן את לא מעוניינת: אנחנו כמובן לא מדברים על לזרוק את הזבל או לשים כביסה. אלא, אם את מרגישה כי את מתנצלת בלי להבין על מה, אם את נשארת במערכת יחסים לא כי טוב לך כעת, אלא בגלל שאולי בעתיד משהו ישתנה, יכול להיות שכדאי לך לפנות לקבלת עזרה.
- אם את מרגישה לא טוב והתשובה היא תמיד כי את אשמה במצב: 'צריך שניים לטנגו' כידוע. בכל מערכת יחסים טובה ותומכת, ברור כי לשני הצדדים יש חלק במריבה או בוויכוח. גם אם את עשית טעות, הרי שלצד השני יש חלק במה שאירע. במידה ואת מוצאת את עצמך אשמה תמיד, ללא יוצא מין הכלל, שוב ושוב, יכול להיות כי יש מי שמנצל אותך ומעביר אותך איזו מניפולציה רגשית.
- במידה ואת לא נאמנה לתחושות שלך: לא משנה מה את מרגישה, העולם כולו הוא תוצאה של התחושות האינדיוודואליות של כל אחד מאיתנו. אין אף פעם אמת אחת. במידה ואת מוצאת את עצמך מתעלמת מתחושת הבטן שלך בעקביות, יכול להיות כי כדאי לפנות לקבלת עזרה מקצועית.
באמצעות טיפול CBT וטכניקות נוספות, את יכולה להרגיש יותר טוב ולהתחיל מההתחלה.
